Tag: 5 อาการบาดเจ็บของนักปั่น

การปั่นจักรยานถือเป็นการออกกำลังกายแบบพื้นฐานที่สามารถทำได้ง่ายขอแค่มีจักรยาน ซึ่งการปั่นจักรยานนั้นช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำให้นอนหลับได้สนิท และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอื่น ๆ มากมาย แต่ 'No pain No gain' อยากจะมีสุขภาพที่ดีแต่สิ่งที่ยากจะเลี่ยงก็คือ ‘อาการบาดเจ็บ’ หรือ ‘เจ็บปวดตามร่างกาย’ ซึ่งผู้ที่ปั่นจักรยานมักต้องเจอเป็นประจำ โดยเฉพาะ 5 อาการยอดนิยมนี้ ปวดหลังช่วงล่าง อาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยโดยเฉพาะผู้ที่ปั่นจักรยานเสือหมอบ เพราะด้วยดีไซน์ของตัวจักรยานที่ต้องก้มตัวและเงยศีรษะในขณะปั่น ซึ่งการที่ต้องอยู่ในท่าเดียวนาน ๆ นั้นจำเป็นต้องมีความพร้อมของกล้ามเนื้อคอ...