รู้จักกฎ 8-8-8 แนวคิดจัดสรรเวลาแต่ละวันให้ชีวิตลงล็อก

ในแต่ละวันเราต้องเผชิญกับความวุ่นวายมากมาย จนบางครั้งสับสนและเรียงลำดับไม่ถูกเลยว่า ควรลงมือทำอะไรก่อน วันนี้ จึงอยากจะแนะนำ ‘กฏ 8-8-8’ แนวคิดการจัดสรรเวลา 24 ชั่วโมงในแต่ละวันออกเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน เพื่อสร้างสมดุลให้กับชีวิต

กฎดังกล่าว เป็นแนวคิดของ Robert Owen นักเศรษฐศาสตร์ชาวอังกฤษ ซึ่งแบ่งเวลาออกเป็น 3 ส่วน ได้แก่ 

8 ชั่วโมงแรก เป็น ‘เวลาทำงาน’ ช่วงเวลาแห่งนี้การทำงาน หรือศึกษาเล่าเรียน

8 ชั่วโมงที่สอง เป็น ‘เวลาส่วนตัว’ สำหรับให้คุณได้ใช้ช่วงเวลานี้ทำกิจกรรมส่วนตัว ไม่ว่าจะอยู่กับครอบครัว พบปะเพื่อนฝูง พักผ่อนหย่อนใจ ทำงานอดิเรกต่าง ๆ ฯลฯ ซึ่งนอกจากช่วยให้ผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์กับคนรอบตัว

8 ชั่วโมงสุดท้าย  ‘เวลานอน’ ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพื่อซ่อมแซมฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจให้พร้อมกับวันใหม่

ทำไม 8-8-8 จึงสำคัญต่อชีวิตเรา?

การแบ่งเวลาแบบ 8-8-8 จะช่วยสร้างขอบเขตที่ชัดเจนให้รู้ว่า ช่วงเวลาไหนต้องทำอะไร ทำให้เกิดโฟกัสในแต่ละช่วงเวลา ไม่ปล่อยให้งานเข้าไปรุกล้ำเวลาส่วนตัวมากเกินไป เพราะชีวิตของคนเราไม่ได้มีงานเพียงอย่างเดียว

เมื่อหมดเวลาทำงาน ให้รู้ตัวว่า ถึงเวลาพัก ทำในสิ่งที่ชอบ หาคุณค่าของชีวิตมากกว่าความสำเร็จจากหน้าที่การงาน โดยเฉพาะเมื่อถึงเวลานอน ก็จำเป็นต้องนอนให้เพียงพอ 

อย่างไรก็ตาม กฎ 8-8-8 ไม่มีสูตรตายตัว ดังนั้น เราสามารถทบทวนและปรับแต่งให้กับกับการใช้ชีวิตของแต่ละคนได้

เริ่มต้นด้วย การวางแผนและกำหนดช่วงเวลาให้ชัดเจน เช่น เวลาทำงาน อาจเป็น 9.00-17.00 น. ส่วน 8 ชั่วโมงหลังจากนั้นอาจเป็นเวลาส่วนตัว และเวลานอนอยู่ในช่วง  22.00-06.00 น. เป็นต้น

นอกจากนี้ ควรสร้างขอบเขตที่ชัดเจน โดยหากอยู่ช่วงเวลาแห่งการทำงาน ก็โฟกัสกับงานให้เต็มที่ เมื่อถึงเวลาส่วนตัวหรือเวลานอน ก็หยุดพัก พยายามวางงานลง และให้ความสำคัญกับ ‘คุณภาพ’ ของเวลา ไม่ใช่แค่ ‘ปริมาณ’  มีความยืดหยุ่น รวมถึงคิดถึงผลลัพธ์และประสิทธิภาพเป็นสำคัญ