‘โยคะ’ กีฬาลดพุงชั้นเลิศของคนวัยทอง

การออกกำลังกายโดยการยืดแข้งยืดขาตามท่วงท่าของโยคะนั้น คนมักจะบ่นอุบว่ามันเนิบนาบและช้าแสนช้า ซึ่งน่าจะทำให้เราเผาผลาญแคลอรีได้น้อยกว่าการวิ่งหรือการออกกำลังกายแบบอื่นๆ แต่จากผลวิจัยล่าสุดของ Fred Hutchinson Cancer Research Center ระบุว่า โยคะสามารถช่วยให้ผู้ที่อยู่ในวัยกลางคนรักษาเชฟและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี กล่าวคือ หากผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไปได้มีการฝึกฝนโยคะอย่างสม่ำเสมอตลอดระยะเวลา 10 ปี พวกเขาจะสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 ปอนด์ ในขณะที่คนวัยเดียวกันแต่ไม่เคยเล่นโยคะเลยในช่วงเวลาเท่ากัน จะได้น้ำหนักมาเป็นของขวัญราวๆ 13 ปอนด์ครึ่ง นักวิจัยของ Fred Hutchinson Cancer Research Center กล่าวว่า โยคะไม่ได้มีผลโดยตรงต่อการลดน้ำหนักของร่างกาย แต่จะช่วยในเรื่องการปรับสมดุลแห่งสรีระ และช่วยปรับเปลี่ยนอุปนิสัยในการบริโภคที่ผิดๆ